Rogowacenie okołomieszkowe | Diagnoza i rozpoznanie, profilaktyka, leczenie

Cieliste grudki, zanieczyszczone pory, uporczywe, suche skórki, liszaje, pojawiające się okresowo atopie i egzemy, choć rogowacenie u większości ludności przebiega łagodnie, może mieć także charakter ostry na skutek złej diagnozy i nieprawidłowego leczenia lub też jego całkowitego braku (traktowanie skóry rogowaciejącej, jak trądzikowej często jedynie nasila stan zapalny), wówczas nie jest tylko gęsią skórką, ale poważnym schorzeniem dermatologicznym. Temat nadal nie jest odpowiednio wyczerpany, istnieje spora dziura nie pokryta żadnymi faktami medycznymi, a rogowacenie stało się w dermatologii chorobą na powierzchni naskórka w obrębie mieszków włosowych. Przez brak konkretnych badań i dróg leczenia, lekarze ograniczają się do działania objawowego, przypadłość więc często nawraca i zaostrza się pod wpływem czynników drażniących i wysuszających naskórek.

Rogowacenie mieszkowe dotyka prawie 50-80% wszystkich nastolatków i około 40% dorosłych, jest wiec schorzeniem niezwykle powszechnym, choć w większości przypadków problem nie jest szczególnie dotkliwy i nasilony lub ma charakter wtórny, będący odpowiedzią na uszkodzenie skóry. Hiperkeratynizacja jest postrzegana głównie jako przypadłość natury estetycznej, nie jest bowiem związana ze zwiększoną śmiertelnością i zachorowalnością, a jej łagodny przebieg, tak jak u większości populacji, nie utrudnia funkcjonowania, a nadwyżki keratyny na powierzchni naskórka przy zachowaniu odpowiedniej higieny i dbałości o skórę, są niemal niezauważalne, często zmagający się z rogowaceniem nie zdają sobie sprawy, iż borykają się z jakąkolwiek anomalią. Hiperkeratoza nie jest uleczalna, ale efektywnie leczona objawowo, minimalizuje przebieg schorzenia, nie dopuszcza do nasilenia i zaostrzenia problemu oraz nie pozostawia po sobie blizn i przebarwień.

CZYM JEST I JAK OBJAWIA SIĘ HIPERKERATOZA

Rogowacenie, jak większość dermatoz skórnych, wynika z anomalii pojawiających się w obrębie naskórka i mieszków włosowych, w przypadku nadmiernego rogowacenia jest nią nadmiar keratyny, który blokuje ujścia mieszków włosowych, a w dużym nasileniu - pozostawia charakterystyczną, rybią łuskę na powierzchni naskórka. Keratyna jest naturalnie występującym białkiem w zewnętrznej warstwie skóry, można ją także znaleźć w łoju, choć znana jest głównie jako budulec włosów. Jej nadmierna ilość gromadzi się w wierzchniej warstwie naskórka i gruczołach łojowych, a wraz z czasem treść ulega utlenieniu, tworząc zmiany zaskórnikopodobne (rogowacenie objawia się także cielistymi grudkami, które są mieszanką sebum i keratyny). Mimo że nadmiar keratyny przyczynia się do powstawania zaskórników, grudki wywołane wyłącznie rogowaceniem nie są zmianami zaskórnikowymi, czyli pochodzenia trądzikowego, gdyż powstają z dnia na dzień i są łatwe w usunięciu. Zjawiskiem  powszechnym, wskazującym na hiperkeratozę, jest szybkie zanieczyszczanie się cery, a zanieczyszczone, brązowe pory nie są niczym innym jak utlenioną keratyną. Żaden zaskórnik nie powstanie z dnia na dzień, ale do utlenienia keratyny na skutek złej pielęgnacji, przy sprzyjających warunkach, może dojść nawet w przeciągu kilku godzin (wystawianie się na promieniowanie słoneczne,  brak regularnego złuszczania naskórka, nadmiar substancji natłuszczających w pielęgnacji) 

Poprzez nadprodukcję naturalnego białka, dochodzi nie tylko do szybszego zanieczyszczania się skóry, ale także ciągłego zatykania porów (skóra wymaga regularnego złuszczania, a w kontakcie z cięższą konsystencją dochodzi do nagłego utlenienia keratyny lub pojawienia się stanów zapalnych), pojawiania się suchych skórek (które nie są niczym innym jak nadwyżką keratyny, nie pojawiają się na skutek odwodnienia i przesuszenia), zgrubień, przerostów i nierównomiernego kolorytu skóry.

W większości przypadków nadmierne rogowacenie występuje jako reakcja wtórna, jest odpowiedzią skóry na podrażnienie: ciągłe pocieranie, tarcie, wysokie i bardzo niskie temperatury, brak pielęgnacji lub też niewłaściwe dbanie o skórę, zakażenie, a często wynika z nadmiernego korzystania ze szkodliwego promieniowania słonecznego. Reakcja wtórna nie patrzy na liczby, może pojawić się w każdym, nawet starczym wieku, dlatego nie powinno nikogo zdziwić, iż po latach nadmiernego korzystania ze słońca, złej pielęgnacji lub brak jakiegokolwiek złuszczania martwego naskórka pojawią się problemy ze skórą. Mimo że rogowacenie zazwyczaj objawia się już we wczesnym dzieciństwie, nie daje gwarancji, iż bezproblemowa skóra w młodszych latach, będzie taka sama w wieku dojrzałym. W rzeczywistości, rogowacenie nie zawsze jest stanem chorobowym, czymś, co powinno szczególnie nas martwić i wywracać pielęgnację do góry nogami, miejscowe zgrubienie w zewnętrznej warstwie skóry jest reakcją obronną skóry, chroniąc w ten sposób głębsze tkanki skóry przed uszkodzeniami. Nadmierna keratynizacja może objawiać się także problemem wrastania włosów pod skórę (włos nie przebija się przez nadmierną ilość keratyny, dlatego drażni ścianki mieszka i wywołuje stan zapalny)

Nadmierna keratynizacja może występować na każdym typie i rodzaju skóry, zarówno na skórze suchej i atopowej, prowadząc do pojawienia się cielistej kaszki, suchych skórek, liszaju, brodawek, zgrubień, egzem oraz zaostrzenia atopii, jak i skórze tłustej, zaburzenia keratynizacji łącznie z występowaniem łojotoku prowadzą do zatykania porów, pojawienia się zaskórników, stanów zapalnych, a także prowadząc do łojotokowego zapalenia skóry.

Rogowacenie zwane jest schorzeniem okresowym, które nasila się głównie w okresie suchym, o niskiej wilgotności (lato, zima) , mając tendencję do reemisji i zaostrzeń, choć w zależności od pielęgnacji, czynników środowiskowych, sposobu żywienia i generalnie rzecz ujmując - trybu życia, może mieć charakter stały. Jest to przypadłość estetyczna i nieszkodliwa dla zdrowia, choć złe leczenie lub jego brak, a także przewlekłe drażniące oddziaływanie na skórę może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, atopii, rumienia. Zmiany rogowacenia pojawiają się głównie w górnej części ciała (dekolt, piersi,ramiona, ale także na twarzy, plecach, udach, pośladkach i stopach)

JAKIE FORMY OBIERA ROGOWACENIE OKOŁOMIESZKOWE

Rogowacenie okołomieszkowe ma różny stopień nasilenia i różne formy, zmiany mogą dać o sobie zapomnieć lub ustąpić samoistnie, ale i skutecznie uprzykrzać życie. Nadmiar keratyny jest częstą anomalią, która prowadzi do hiperkeratozy naskórka oraz ujść gruczołów łojowych, co jest nieszkodliwe, gdy skóra jest normalna, a mieszki są drożne. Szczególną grupą zagrożenia są osoby z cerą wrażliwą i atopową oraz łojotokową i trądzikową, gdyż hiperkeratoza może inicjować stan zapalny i stać się podpałką do ognia, przyczyniając się do występowania skomplikowanych schorzeń skórnych - trądziku, łojotokowego zapalenia skóry, atopii, egzem. Mimo że rogowacenie samo w  sobie ma jedynie wymiar estetyczny, przy sprzyjających warunkach, pozostawia po sobie pamiątki po toczonej zaciekle batalii o gładką skórę. Wbrew pozorom rogowacenie nie jest tylko rybią łuską i przypadłością łuszczycopodobną, może mieć także charakter zapalny, atopowy, rumieniowy i nasilać się pod wpływem nieodpowiedniego leczenia.

źródło, źródło, źródło

• Rogowacenie pęcherzykowate niezapalne objawiające się grudkami i gęsią skórką

Zmiany charakterystyczne to gęsia skórka, zwana także skórką kurczaka. Skóra ma grudkowatą, chropowatą i nierówną fakturę, zmiany mają cielisty kolor, są powszechnie mylone z trądzikiem zaskórnikowym, a leczenie na trądzik wysuszającymi żelami i mocnymi kwasami powoduje zaognienie problemu i obranie formy ropnej. Im skóra jest bardzie wysuszona i podrażniona, tym problem staje się bardziej dotkliwy.

• Rogowacenie rubra (odmiana zaczerwieniona, zaogniona)

Często pojawia się na skutek agresywnego traktowania skóry i niewłaściwego leczenia, powszechnie mylone z trądzikiem różowatym i łojotokowym zapaleniem skóry, zmiany chakrakterytyczne to czerwone, drobne grudki, którym może dodatkowo towarzyszyć rumień oraz łuszczące się przerosty keratyny, które pod wpływem podrażnienia mogą być zaczerwienione.

• Suche liszaje, brodawki, zgrubienia o ciemniejszym zabarwieniu, w słabym nasileniu ciągłe, suche skórki

Tak zwana rybia łuska, będąca głównie reakcją wtórną na uszkodzenie skóry (wówczas dochodzi do naturalnego zwiększonego wytwarzania keratyny), Zmiany łuszczycopodobne są głównymi objawami nadmiernej ekspozycji słonecznej oraz agresywnej pielęgnacji, w tym stosowania mocnych kwasów i retinoidów oraz braku nawilżenia. Powszechnie mylone z łuszczycą, atopiami, atopowym zapaleniem skóry oraz łojotokowym zapaleniem skóry. Łuszczące się plamy mogą mieć ciemniejszy kolor skóry aż po barwę brunatną (przebarwiona/utleniona keratyna) lub też czerwone, zapalne (rubra) W słabym nasileniu, nadmierne rogowacenie może objawiać się ciągłymi, suchymi skórkami, mimo że pielęgnacja skóry jest bogata w substancje nawilżające, a Ty łagodnie obchodzisz się z cerą.

• Forma niezapalna, z utlenioną keratyną (powszechnie mylone z zaskórnikami otwartymi) 

Najpowszechniejsza forma nadmiernej keratynizacji, mylnie diagnozowany trądzik zaskórnikowy. Nadmiar keratyny blokuje ujścia gruczołów łojowych oraz utlenia się pod wpływem nadmiaru sebum, emolientów oraz słońca, dlatego problem ma różny stopień nasilenia, a leczenie dermatologiczne często okazuje się za agresywne i zaognia stan zapalny. Utleniona keratyna przybiera ciemniejszy kolor, to nic innego jak zanieczyszczone pory, treść jest plastyczna, lepka, a zmiany pojawiają się nawet w przeciągu kilku godzin, są jednak łatwe do usunięcia. 

• Forma zapalna, ropne małe krostki (mylone z infekcjami mieszków włosowych oraz nadwrażliwością mieszków) 

Złe leczenie, agresywna pielęgnacja, wyciskanie zmian prowadzi do zakażenia bakteriami nadwyżek keratyny, co powoduje przerodzenie się na ogół nieszkodliwego rogowacenia w formę zapalną. Nadmierna keratynizacja sama w sobie nie jest zagrożeniem, ale przy sprzyjających warunkach może obierać formę ropiejącą, pozostawiającą blizny i przebarwienia.

• Wędrujący rumień z podskórną kaszką (powszechnie mylnie diagnozowane alergie oraz  kandydoza i bakterioza mieszków włosowych)

Najczęściej występuje na policzkach oraz dekolcie, podobnie jak forma zapalna, jest odpowiedzią za złe traktowanie skóry, najczęściej agresywną pielęgnacją, mocnymi lekami dermatologicznymi skierowanymi na trądzik oraz chlorowaną wodą.

źródło, źródło , źródło

• Brodawki łojotokowe (starcze)

Brodawki łojotokowe (łojotokowe zapalenie brodawki, brodawki starcze) przypominają typowe brodawki wirusowe, mają owalny lub okrągły kształt, z wyczuwalnym narostem (podwyższeniem). Między sobą różnią się wielkością,od bardzo małych, drobnych (przypominając pieprzyki), aż po ponad 2 centymetrową średnicą. Kolor waha się od barw cielistych, beżowych, aż po kolor brunatny i czarny. Występują powszechnie u ludzi starszych, dlatego nazywane są brodawkami starszymi. Brodawki są powszechnie mylone z czerniakiem, choć same w sobie są bezpiecznymi naroślami skórnymi wynikającymi z nagromadzenia keratyny i sebum, zwane są zmianami łojotokowymi, ponieważ powstają w obrębie gruczołów łojowych. Przyczyny powstawania brodawek nie są do końca znane, ale mogą mieć związek z nadmierną keratynizacją, słabym układem immunologicznym oraz natężonym stresem. 

• Rogowacenie słoneczne

Objawia się głównie naroślami, suchymi liszajami, nierównomiernym kolorytem oraz łuszczącymi się plackami rozsianymi na ciele, często rogowaceniu towarzyszy dodatkowo odwodnienie skóry.

• Nadmierne rogowacenie płytki paznokcia

PRZYCZYNY POWSTAWANIA NADMIERNEGO ROGOWACENIA

Rogowacenie ma różny stopień nasilenia- od form nieszkodliwych i bardzo łagodnych, aż do zmian szczególnie uciążliwych, które obejmują także przewlekłe egzemy i związane z tym swędzenie, pojawiające się pęcherze. Hiperkeratoza jest często przykrą konsekwencją walki z przewlekłym stanem zapalnym, nadmiarem słońca, zakażeniem, uszkodzeniem skóry, choć jest głównie zaburzeniem genetycznym (niemal połowa osób borykających się z nasiloną keratynizacją wskazała na związek genetyczny i dziedziczyła problemy skórne po swoich rodzicach i bliskich członkach rodziny, rogowacenie występowało także powszechnie u bliźniąt). Nie poznano do końca przyczyn nadwyżek keratyny, dlatego o rogowaceniu nie wiadomo zbyt wiele, a leczenie przypadłości, która może być szczególnie dotkliwa, jest mało efektywne i jedynie objawowe. Zdumiewające jest to, iż współczesna medycyna wie na czym polega nadmierna keratynizacja, ale nie zna przyczyny jej występowania, lub bodźca, który może ją wywoływać. Istnieje teoria, iż do nadmiernej keratynizacji dochodzi głównie na skutek uszkodzenia naskórka, co po części jak najbardziej jest prawdą - rogowacenie może pojawić się nagle z dnia na dzień, nie tylko w postaci łagodnej, ale najczęściej w formie zgrubień, silnych rogowaceń, swędzącej i zaczerwienionej wysypki, a także plagi ropnych, drobnych krostek, jest to jednak reakcja wtórna na bodziec drażniący, ale nie wyjaśnia skąd bierze się problem wrodzonej hiperkeratozy, towarzyszącej już od pierwszych lat życia. Przekonującą, ale i wygodną teorię burzy fakt dziedziczności i  powszechności problemu rogowacenia u dzieci poniżej 10 roku życia, co wskazuje głównie na dysfunkcję w organizmie, a nie wyłącznie uszkodzenia skóry, choć problem można rozwinąć i zastanowić się, czy powszechny brak ochrony przeciwsłonecznej u dzieci ma związek z występowaniem owego zaburzenia, wszak po rodzicach dziedziczymy nie tylko geny, ale nawyki żywieniowe, pielęgnacyjne oraz najlepiej  rzecz ujmując -  prowadzimy podobny tryb życia. Co ważne, nadmierna keratynizacja ma charakter stały głównie u osób, które zmagają się z rogowaceniem od długich lat, najczęściej od dzieciństwa lub też okresu dojrzewania, gdy zmiany się uaktywniły i stały się widoczne. Keratynizacja wtórna, pojawiająca się w wieku dojrzałym ma inne przyczyny i jest reakcją obronną skóry. W większości przypadków, rogowacenie mimo nasilenia w okresie buntu, mija samoistnie z wiekiem, co prawdopodobnie jest powiązane z gospodarką hormonalną, większym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze oraz niską świadomością pielęgnacyjną, bowiem właśnie w wieku dojrzewania najczęściej samodzielnie sięgamy po kosmetyki do pielęgnacji.. i rzadko kiedy są to trafione produkty :)

Przyczyny rogowacenia się są więc do końca jasne, przez niewyjaśnione zagadnienia, leczenie rogowacenia okołomieszkowego jest jedynie zabawą w zgaduj zgadula, a źle diagnozowane jedynie się zaostrza, przeistaczając się nierzadko w oporny trądzik, zmiany atopowe, egzemy, na które lekarze rozkładają ręce. Istnieje jednak wiele czynników środowiskowych, jak i żywieniowych, mogących powodować lub też nasilać problem hiperkeratozy a są nimi: uboga dieta, zanieczyszczone środowisko, chlorowana woda, odwodniony organizm, suche powietrze, inne choroby skóry i nieudolne leczenie dermatologiczne, w tym i wewnętrzne izotretinoiną. Nadmierna keratynizacja jest także chorobą sezonową, zaostrza się w porach suchych, gdy skóra łatwo się odwadnia, poza tym występuje niezależnie od płci (choć częściej z rogowaceniem zmagają się kobiety) i rasy.

Rogowacenie wciąż definiuje się jako chorobę w obrębie mieszka włosowego, choć moim zdaniem nadmiar keratyny nie wynika tylko i wyłącznie ze złego oddziaływania na skórę, ale nieprawidłowości, która stymuluje jej nadmierne wytarzanie, najczęściej jest nim niedobór lub też nadmiar witaminy A. 

GRUPA PREDYSPONOWANA, KTO JEST SZCZEGÓLNIE NARAŻONY NA ROGOWACENIE OKOŁOMIESZKOWE?  

Tak naprawdę każdy może walczyć z rogowaceniem mieszkowym. Mimo że hiperkeratoza jest powszechną chorobą skóry dzieci i młodzieży, jest również widoczna u wielu dorosłych i nie musi zanikać wraz z wiekiem. Według badań, rogowacenie może częściej dotykać kobiet niż mężczyzn. Może także objawić się w dowolnym wieku, choć najczęściej daje o sobie znać w ciągu pierwszych 10 lat życia i może nasilić się w okresie dojrzewania. Nadmierne rogowacenie dotyka ogromną, bo ponad połowę ludzkiej populacji - bez względu na wiek, rasę oraz miejsce zamieszkania, choć jak w przypadku wielu dermatoz skórnych, pojawia się grupa predysponowana, która jest szczególnie narażona na występowanie schorzenia.

• Przewlekle kuracje dermatologiczne

Uszkodzenia skóry, podrażnienie, niewłaściwa lub zbyt intensywna eksfoliacja, prowadzą do zwiększenia przepuszczalności naskórka i jego odwodnienia, a drażniące działanie związków aktywnych stymuluje nadmierne wytarzanie keratyny. Skóra staje nie wydelikacona, przewlekłe reaguje stanem zapalnym, a skóra rogowacieje.

• Dieta uboga w składniki odżywcze

Mimo że wciąż rola diety jest umniejszana przez środowisko medyczne, zdrowe, rozsądne odżywianie znacznie ogranicza problemy z cerą, a niedobory poszczególnych składników mogą prowadzić do wzmożonego łojotoku, nadmiernego rogowacenia oraz pojawiania się stanów zapalnych.

• Czynnik genetyczny 

Hiperkeratoza jest prawdopodobnie zaburzeniem genetycznym, jeśli z borykasz się z hiperkeratynizacją, prawdopodobnie Twoja najbliższa rodzina również uskarżała się w młodszym wieku na podobne problemy skórne.

• Choroby skóry, powodujące zaburzenia rogowacenia

Rogowacenie mieszkowe widoczne jest również w leczeniu atopowego zapalenia skóry, posiadaniu bardzo suchej skóry lub też odwrotnie, cery łojotokowej, trądzikowej, rogowaciejącej. 

• Wilgotność powietrza

Suche powietrze nasila problemy z rogowaceniem, poprzez odwodnienie naskórka, nadmierne wyciąganie wilgoci, a tym samym większą skłonność do powstawania podrażnień.

• Chlorowana, twarda woda

Wysusza i podrażnia skórę, przy wrażliwych mieszkach włosowych, może prowadzić do pojawienia się trądziku chlorowanego, który nie jest niczym innym jak trądzikiem z podrażnienia.

• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe oraz przewlekły stres

Chory żołądek i jelita nie trawią dobrze pokarmu oraz nie pobierają składników odżywczych, osoby z chorym i niesprawnym układem pokarmowym najczęściej cierpią na poważne niedobory, które nie wynikają z diety, która może być wartościowa, ale z procesu trawienia, który nie czerpie korzyści z bogatej i odżywczej żywności.

• Odwodnienie organizmu

Permanentnie odwodniony organizm sieje spustoszenie, nie tylko wewnątrz organizmu, ale także i za zewnątrz - skóra staje się sucha, wiotka i zaczyna nadmiernie rogowacieć.

• Brak ochrony przed słońcem

Filtry przeciwsłoneczne nie tylko chronią przed słońcem, ale dzięki pozostawieniu filmu na skórze, działają nawilżająco, zapobiegając nadmiernej ucieczce wody i chroniąc przed rogowaceniem słonecznym, ale także i pojawiającym się na skutek odwodnienia naskórka.

• Agresywna pielęgnacja

Złe traktowanie skóry prowadzi do powstania nadwrażliwości skóry, ale także nasila nadmierną keratynizację - prawidłowa pielęgnacja hamuje nadmierne rogowacenie, dzięki temu skóra ma mniejszą skłonność do zanieczyszczania się, powstawanie zgrubień oraz suchych skórek.

CO ZAOSTRZA HIPERKERATYNIZACJĘ? CZEGO NALEŻY UNIKAĆ ?

Mimo że rogowacenie u większości przebiega na tyle łagodnie, iż jest niemal niezauważalne, w niektórych przypadkach jest szczególnie uciążliwe, zwłaszcza, gdy pojawia się na skórze twarzy, o którą dbamy z reguły bardziej niż o dekolt, czy też plecy. Co nasila problem i czego lepiej unikać, gdy podejrzewasz u siebie problemy z hiperkeratozą?

Szeroko pojęte agresywne traktowanie skóry lub jej zaniedbywanie
Skóra podrażniona rogowacieje, a złe traktowanie skóry, wyciskanie, drapanie, nie złuszczanie naskórka, obciążanie kremami w konsekwencji prowadzi do nadwyżek keratyny. Problemy z rogowaceniem mogą pojawić się w każdym momencie życia, wiele osób, które uskarżały się na pojawienie się problemu z dnia na dzień, miały problem z hiperkeratozą na skutek braku pielęgnacji i ochrony przeciwsłonecznej.  Schorzenie w wieku dorosłym w przeważającej części jest odpowiedzią na zaniedbania pielęgnacyjne lub nieodpowiednie traktowanie, stąd pojawianie się problemu głównie na dekolcie i plecach, partiom nie poświęcamy tyle uwagi co skórze twarzy.

Silne kwasy i zasady
Mimo że kwasy poprawiają kondycję skóry, mogą także ją pogarszać. Działają pozytywnie tylko w określonym stężeniu, dopasowanym do nasilenia problemu, ograniczają nadmierną keratynizację, regulując funkcje skóry, za mocne kwasowe roztwory, tak jak zasady odwadniają skórę, podrażniają ją oraz prowadzą do wzmożonego wytwarzania keratyny. To nie jest to, czego trzeba skórze rogowaciejącej.

Nadmiar emolientów
Zwracam uwagę na dobre nawilżanie skóry, ale jej obciążanie także jest szkodliwe, wzmagając potliwość i tym samym utrudniając złuszczanie martwego naskórka. Skóra objęta nadmiernym rogowaceniem musi być dobrze nawilżona, ale w właściwy sposób.

Niewłaściwa pielęgnacja lub jej brak 
No cóż, zaniedbywanie własnej skóry częściej czy później da o sobie znaki, i nie będzie to pozytywny omen. Pielęgnacja to podstawa każdego, dbającego o siebie człowieka, nie ważne czy jest to kobieta, czy mężczyzna, czy przechodzi okres buntu, jest zapracowaną mamą, czy przekracza magiczną liczbę 40, codzienna pielęgnacja nie jest fanaberią i czymś, co można sobie odpuścić. Dzięki pielęgnowaniu nie tylko swojej duszy, ale także i ciała czujesz się lepiej z samym sobą, a chyba o to chodzi w życiu, aby czerpać radość. Po co generować problemy ze skórą, które mogą zrujnować życie towarzyskie i zaniżyć samoocenę do zera?

Odwadnianie skóry
Zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, im skóra jest bardziej sucha, tym łatwiej ulega podrażnieniom i tym samym rogowaceniu. 

Z CZYM POWSZECHNIE JEST MYLONE ROGOWACENIE OKOŁOMIESZKOWE?

Pewnie czytając artykuł, głowisz się, jak odróżnić rogowacenie od innych dermatoz skórnych, wszak są one do siebie bardzo podobne, a często nawet łączą się ze sobą - nadmierna keratynizacja może nasilać trądzik i obok zmian ropnych, pojawiają się typowe zmiany dla rogowacenia, to także wstęp do rozwoju infekcji, ale także i nadwrażliwości mieszków (keratyna zalega w mieszkach i drażni ich ujście). Często na trop nadmiernej keratynizacji sprowadza jedynie odpowiednia pielęgnacja - naprawdę ciężko jest wskazać jasno, czy Twój problem wynika z nadmiernego rogowacenia, a tylko pozytywny sygnał od strony skóry na zmiany pielęgnacyjne przekazuje wymierne informacje do zrozumienia, na czym w istocie polegał Twój problem - hiperkeratoza na ogół nie jest szkodliwa, ale przy pewnych skłonnościach może wywoływać niemal każą dermatozę skórną. Przede wszystkim rogowacenie obiera różne formy, to nie jest tak, że rogowacenie rozpoznasz tylko po suchych skórkach, czy zapchanych porach, ale są to subtelne znaki, które mogą wskazywać np. na tę przypadłość, najczęściej są nimi zróżnicowane zmiany na skórze, począwszy od atopii, aż po niemal błyskawiczne zanieczyszczanie się skóry i ropne krostki, zamiast pięćdziesięciu dwóch, zupełnie różnych schorzeń, czasami jest nim jedno - rogowacenie. Zmiany są także najczęściej zlokalizowane z w obrębie mieszka, a ich jednakowy kształt oraz wielkość, często są mylone z infekcjami mieszków, trądzikiem grudkowo-rumieniowym (czyli różowatym), trądzikiem pospolitym, łuszczycą, atopiami, egzemami niewiadomego pochodzenia i wieloma innymi schorzeniami, na które nie działa podstawowe leczenie, a często tylko nasila problem.

•  NADMIERNIE ROPIEJĄCE I PODRAŻNIONE MIESZKI WŁOSOWE |PRZYCZYNY, LECZENIE I PIELĘGNACJA

JAK SKUTECZNIE LECZYĆ I OGRANICZAĆ NADMIERNĄ KERATYNIZACJĘ 

Rogowacenie mieszkowe zazwyczaj wymaga ciągłej terapii podtrzymującej, jest schorzeniem przewlekłym, wymaga całodobowej dbałości o skórę, dlatego nie należy nastawiać się na szybkie i długotrwałe efekty. Nie ma zbyt wielu metod leczenia rogowacenia okołomieszkowe i jest to niestety, głównie leczenie objawowe, dlatego problem często nawraca i zaostrza się w pewnych fazach.

W skrócie, trzy podstawowe kroki do nawilżenia i zmiękczenia naskórka
Jeśli skóra jest dobrze nawilżona, zmiękczona, a rogowaciejąca warstwa regularnie usuwana, skóra musi pracować prawidłowo, to właśnie zaniedbania lub złe wyważenie poszczególnych składników aktywnych nasilają problemy z  rogowaceniem, a sama hiperkeratoza bierze się z anomalii, jeśli będziesz ją regulować i wykluczać (czyli likwidować nadwyżki keratyny), możesz być pewien właściwego kierunku w pielęgnacji.

• NAWILŻANIE W PRAKTYCE | NIUANSE MIEDZY NAWILŻANIEM A POZOSTAŁYMI KROKAMI DBANIA O SKÓRĘ, DLACZEGO MOJA SKÓRA MIMO STOSOWANIA KREMU JEST ODWODNIONA I TŁUSTA, A KREMY POWODUJĄ U MNIE ZATYKANIE PORÓW?

Rola emolientów i substancji nawilżających w hiperkeratozie
Są niezbędne w dobrym nawilżeniu skóry, zapobiegają odwadnianiu oraz dostarczają niezbędnych, odżywczych kwasów tłuszczowych i witamin, które zmiękczają wierzchnią warstwę naskórka, ale spełniają swoją rolę tylko przy regularnym złuszczaniu i odpowiedniej dozie substancji nawilżających, w nadmiarze są równie szkodliwe dla skóry i nasilają rogowacenie, poprzez utrudnianie złuszczenia martwych komórek oraz wzmaganie potliwości. Im bardziej suchą skórę posiadasz, tym więcej substancji natłuszczających powinno znaleźć się w Twojej pielęgnacji, ale nie spełnią swojej roli, jeśli nie umożliwisz im prawidłowego działania. W rogowaceniu skóra musi być dobrze nawilżona i zmiękczona, ale nie tłusta i lepka.

• JAK NAWILŻAĆ SKÓRĘ ODWODNIONĄ | PODSTAWY DOBREGO NAWILŻANIA DLA KAŻDEGO TYPU SKÓRY, CZY MOŻNA OBEJŚĆ SIĘ BEZ KREMU I PRZEPIS NA DEWY SKIN MIST (NAWILŻAJĄCA MGIEŁKA DO TWARZY)

Regularne usuwanie nadwyżek keratyny z powierzchni skóry
Kluczowy element  dbania o skórę rogowaciejącą, aby efektywnie działać, należy usuwać systematycznie martwą warstwę keratyny, wybierając właściwą metodę złuszczania skóry. Złe złuszczanie, również nasila problem rogowacenia, poprzez wysuszenie, podrażnienie i roznoszenie zmian ropnych, dlatego należy dopasować tak ważny element pielęgnacyjny do własnych potrzeb. Najbardziej popularnym zabiegiem głęboko oczyszczającym jest złuszczanie mechaniczne (manualne), czyli poddawanie skóry działaniu peelingów ziarnistych, złuszczaniu akcesoriami (kessa, chropowate gąbki) lub też szczotkowaniu ciała. Manualne peelingowanie skóry pobudza krążenie, to metoda odpowiednia dla skóry bez stanów zapalnych oraz jako terapia podtrzymująca, nie usunie mocnych rogowaceń oraz nie jest najlepszą formą dbania o skórę, gdy hiperkeratoza jest daleko posunięta lub bardzo uciążliwa, gdyż mechaniczne pocieranie zaostrza objawy. Wyjściem z sytuacji jest złuszczanie chemiczne, ponieważ wrażliwa skóra dotknięta rogowaceniem i przewlekłym stanem zapalnym również wymaga działania oczyszczającego, a zaniedbywanie lub też unikanie eksfoliacji prowadzi tylko do pogorszenia kondycji naskórka. Moc złuszczania można dowolnie modyfikować, dlatego jest odpowiednia dla każdego typu i rodzaju skóry, a im mocniejsze rogowacenia i szybsza zdolność do zanieczyszczania, tym należy zwiększać moc eksofoliacji. Złuszczanie chemiczne również może wpływać drażniąco na naskórek, ale przy wyborze odpowiedniej substancji oraz określenia jej bioaktywności (baza, pH, stężenie oraz czas obecności substancji na powierzchni skóry), jest łagodniejsze od pocierania skóry agresywnymi drobinkami, czy twardym włosiem. Samo złuszczanie z pominięciem kluczowych elementów (nawilżanie i natłuszczanie) podobnie jak stosowanie emolientów, wpływa negatywnie na skórę rogowaciejącą, bez substancji nawilżających i okluzji, silnie podrażnia skórę i naraża ją na wysuszenie.

• PEELINGI MOCZNIKIEM | NAJŁAGODNIEJSZA ALTERNATYWA CHEMICZNEGO ZŁUSZCZANIA NASKÓRKA

Peelingi mocznikowe. Stworzone dla osób, które nie tolerują ścierania granulkami, drobinkami i twardym włosiem oraz źle reagują na większość kwasów i retinoidów. Mocznik, w odróżnieniu od innych substancji eksofoliacyjnych, nie wysusza naskórka, nawet, jeśli jest stosowany w stężeniu powyżej 20%, nie posiada także kwaśnego pH oraz jest doskonale tolerowany przez skórę. Posiada mocne właściwości zmiękczające oraz nawilżające, dlatego idealnie wpisuje się w schemat pielęgnacyjny skóry rogowaciejącej. Wykonanie peelingu mocznikiem jest bardzo proste i można go używać zarówno na skórę ciała, jak i twarzy, wystarczy odmierzyć prawidłowe ilości wody i mocznika (20% peeling 20ml: 15.5 ml woda, 4.5 ml mocznik) i wymieszać.

• CIEKAWY PRODUKT MARKI WŁASNEJ E-NATURALNE | LYNIA, KREM Z 10% MOCZNIKIEM, 2% KWASEM SALICYLOWYM I 2% KWASEM MLEKOWYM NA WYJĄTKOWO SUCHE PARTIE SKÓRY

Peelingi kwasami. Kwasy złuszczają martwy naskórek, regulują pracę gruczołów łojowych, w odpowiednich stężeniach i poziomie pH, nawilżają naskórek, dzięki usuwaniu nadmiaru keratyny i zwiększaniu walorów nawilżających kosmetyków pielęgnacyjnych, leczą rogowacenie. Są w stanie w gruntowny sposób oczyścić skórę z zaległego naskórka, bez jego mechanicznego tarcia, to szczególnie dobra wiadomość dla osób, które nie tolerują mechanicznego złuszczania lub zastosowanie drobinek ścierających wyklucza obecny stan skóry. Do problemów z rogowaceniem szczególnie polecane są kwasy o małej cząsteczce, gdyż posiadają najlepsze właściwości złuszczające (im bardziej wrażliwą skórę posiadasz lub Twój problem jest słabiej nasilony, wybieraj kwasy o większej cząsteczce, np. kwas migdałowy, kwasy PHA). Peelingi kwasowe to dobry sposób na usunięcie zrogowaceń keratynowych, a forma peelingów jest efektywniejsza niż małe stężenia kwasów w tonikach, swoją skuteczność zawdzięczają głównie niskiemu pH, które wzmacnia działanie złuszczające kwasów. Peelingi kwasowe są stworzone dla daleko posuniętej hiperkeratozy i zanieczyszczonej skóry, gdyż gruntownie oczyszczają pory i nadmiar keratyny (delikatne kwasy mogą nasilać problem i powodować tym samym podrażnienia, gdyż keratyna nie jest dobrze usunięta, a kwasy jedynie drażnią torebki mieszkowe). Lekkie toniki i łagodniejsze kwasy (np. w płynach do higieny intymnej) sprawdzą się na skórze zaleczonej, dla podtrzymania efektów, posiadają słabsze działanie, które jest odpowiednie dla słabego nasilenia problemu, a za mocne stężenie kwasów wzmaga rogowacenie i wywołuje stan zapalny.

• PROBLEMY PIELĘGNACYJNE | NIE TOLERUJĘ KWASÓW I KWAŚNEGO PH, A BORYKAM SIĘ Z TRĄDZIKIEM, PROBLEM NIETOLERANCJI KWASÓW
• TONIK KWASOWY | RECEPTURA, REGULACJA PH, PRZECHOWYWANIE I KONSERWOWANIE ORAZ SPOSOBY APLIKACJI

Peelingi tretinoinowe. Z użyciem roztworu alkoholowego tretinoiny (Atrederm), możesz wykonać serię peelingów (częstotliwość należy dopasować indywidualnie do zapotrzebowania, najczęściej wystarczający jest zabieg raz w tygodniu), które w niezwykle skuteczny sposób usuną martwy naskórek oraz uregulują wytwarzanie keratyny w wierzchnich warstwach naskórka. Serie tretinoiną są bardzo intensywne i skuteczne w działaniu, skierowane dla bardzo posuniętej nadmiernej keratynizacji i jednoczesnego połączenia problemu trądziku i rogowacenia. Idealne dla osób, u których kwasy powodują stan zapalny i zaogniają problem, a łagodne traktowanie skóry nie przynosi oczekiwanych efektów. Retinoidy, podobnie jak mocne kwasy, stosowane za często, bez towarzystwa emolientów,  uszkadzają naskórek i nie są rozwiązaniem nadmiernego rogowacenia, mogą wręcz  go nasilać. To skuteczna broń , którą należy nauczyć się władać. Krótkie kuracje i dobrze wyważona pielęgnacja pozwala z użyciem tretinoiny znacznie ograniczyć problem hiperkeratozy i jak dotąd, jest to najskuteczniejszy sposób na problemy z nadwyżką keratyny.

• PEELING CHEMICZNY W DOMU | KIEDY WARTO STOSOWAĆ PEELINGI SAMODZIELNE W DOMU, A KIEDY UDAĆ SIĘ DO SPECJALISTY? PODSTAWOWE ZASADY TWORZENIA PEELINGÓW CHEMICZNYCH I NEUTRALIZACJI ROZTWORÓW.

Peelingi mechaniczne. Dzięki drobinkom ścierającym, usuwasz nadmiar martwego naskórka, sebum i potu, dają niemal natychmiastowe uczucie świeżości i gładkiej skóry, bardzo dobrze likwidują problem zanieczyszczonych porów. Sprawdzą się na skórze bardzo szybko zanieczyszczającej się, zwłaszcza gdy chemiczne i łagodne usuwanie naskórka nadal nie rozwiązuje problemu. Mogą wywoływać podrażnienia, nie są odpowiednie dla skóry objętej stanem zapalnym. Moc złuszczania można regulować wyborem drobinek oraz mocą nacisku. Peeling manualny można wykonać także za pomocą ostrej gąbki oraz rękawicy kessy.

Regularne szczotkowanie ciała. Dzięki codziennemu masażowi szczotką z twardym włosiem, rozluźniasz naskórek, łagodzisz stres, ale także zapobiegasz i leczysz nadmierne rogowacenie. Twarde włosie końskie i włosie dzika usuwa w bardzo dokładny sposób usuwa martwy naskórek, ale mimo ostrości, nie jest surowcem szczególnie drażniącym, gdyż włosie zwierzęce, podobnie jak włos ludzki składa się głównie z białka keratyny, dlatego tak dokładnie usuwa jej nadmiar ze skóry. Masaż szczotką to jedno z najlepszych rozwiązań codziennego rytuału pielęgnacyjnego dla skóry dotkniętej hiperkeratozą, a sam temat szczotkowania zamierzam rozwinąć na blogu, poświęcając mu oddzielny artykuł.

Dokładne oczyszczanie i dbałość o higienę osobistą
Od nadmiernej keratynizacji jest krótka droga do stanu zapalnego, infekcji bakteryjnych i grzybiczych oraz dermatoz skórnych wynikających z zalegania martwego naskórka, dlatego przy rogowaceniu, niezwykle ważne jest oczyszczanie skóry każdego z dnia z nadmiaru potu, sebum oraz keratyny, będących pożywką dla bakterii i główną przyczynową podrażnień.

• OCZYSZCZANIE JEDNOETAPOWE W PIGUŁCE | JAK, PO CO I DLA KOGO, CZY MOŻNA DOBRZE OCZYŚCIĆ SKÓRĘ STOSUJĄC WYŁĄCZNIE JEDEN PRODUKT MYJĄCY?
• PROBLEMY PIELĘGNACYJNE | JAK OCZYSZCZAĆ SKÓRĘ TWARZY, GDY NIE TOLERUJĘ PIENIĄCYCH SIĘ DETERGENTÓW?

Unikaj wyciskania i dotykania zmian, gdyż zapchane gruczoły mogą przy ingerencji bakterii i grzybów szybko zainicjować stan zapalny
Nadmiar keratyny stwarza doskonałe warunki dla beztlenowców, jest także doskonałą pożywką dla bakterii i grzybów, wprowadzanie drobnoustrojów w sposób manualny doprowadza do zaognienia problemu i rodzi  potrzebę bardziej skomplikowanego leczenia.
Działanie antyoksydacyjne
Dzięki antyoksydantom zapobiegasz utlenianiu się keratyny oraz ograniczasz stan zapalny, antyoksydanty są niezbędne w prawidłowym leczeniu rogowacenia okołomieszkowego, gdyż poprawiają elastyczność i nawilżenie skóry oraz ograniczają negatywne działanie słońca, które nasila, a nawet powoduje hiperkeratozę.

SUBSTANCJE AKTYWNE KTÓRE MOGĄ PRZYNIEŚĆ ULGĘ W NADMIERNYM ROGOWACENIU 

• Mocznik. Posiada silne właściwości zmiękczające i nawilżające, a w stężeniu powyżej 10% złuszcza martwy naskórek, dzięki działaniu 3 w 1 (nawilżanie, zmiękczanie i złuszczanie), jest najpopularniejszą substancją w leczeniu rogowacenia okołomieszkowego. Mocznik można wykorzystywać w różny sposób, począwszy od maści (sucha skóra), lekkie emulsje i mleczka (skóra odwadniająca się i wrażliwa), aż po peelingi mocznikowe, które są idealnym wyborem przy małym zapotrzebowaniu na emolienty i jednocześnie tłustej skórze.
• Tretinoina. Retinoid pierwszej generacji, posiada mocne właściwości złuszczające i regulujące, substancja aktywna która jako jedyna w tak szybkim czasie potrafi zlikwidować problemy z rogowaceniem u jednocześnie trądzikowej i tłustej skóry, a efekty jej stosowania przeciągają się w czasie nawet do 6-12 miesięcy. Nie jest odpowiednia dla skory szybko odwadniającej się i naturalnie suchej, gdyż wzmaga problemy ze suchością i zaostrza rogowacenie, uszkadzając naskórek. Skierowana do osób, które nie mają problemów z regeneracją i suchością skóry, a problem rogowacenia jest daleko posunięty, przybierając formę zapalną.
• Kwas salicylowy, mlekowy i kwasy owocowe. Doskonale złuszczają martwą warstwę komórek naskórkowych, odblokowują pory, idealne dla osób, które tolerują działanie kwasów i a ich zastosowanie nie zaostrza stanu zapalnego. Dzięki wysokim właściwościom złuszczającym, zwiększają działanie nawilżające kosmetyków pielęgnacyjnych oraz intensywnie zmiękczają naskórek, bowiem nawilżanie nabiera sensu dopiero po złuszczeniu nadmiaru keratyny.

• Trikenol, dzięgieć i pirokton olaminy (octopirox). Posiadają silne właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, regulują pracę gruczołów łojowych, hamując nadmierny łojotok. Użycie substancji o takim działaniu jest szczególnie ważne, gdy borykasz się nie tylko z nadmiernym rogowaceniem, ale i łojotokiem, gdyż nie dopuszczają do zaognienia problemu i kolonizacji keratyny przez drożdżaki i bakterie.

• Naturalne olejki eteryczne. Najbardziej aktywne substancje pochodzenia roślinnego, posiadają właściwości lecznicze, delikatnie złuszczające, ich miejsce w pielęgnacji codziennej pozwala odblokować pory, działać antybiotycznie bez wyjałowienia naturalnej flory bakteryjnej oraz wspomagać walkę z nadmiernym rogowaceniem. Olejki z ziół prowansalskich (szałwia, lawenda, rozmaryn, bazylia, tymianek, oregano, melisa, mięta pieprzowa) posiadają właściwości ściągające, przeciwzapalne, odblokowują pory i rozkładają szkodliwe treści, działają antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, regulują także nadmierne rogowacenie, gdyż posiadają delikatne właściwości złuszczające. Olejek cedrowy ma najsilniejsze wśród olejków eterycznych właściwości ściągające, reguluje pracę gruczołów łojowych, ma silne właściwości dezynfekujące, a także działa tonizująco i odświeża skórę. 

• Maść z witaminą A. Zalecana na bardzo łagodne objawy rogowacenia, które najczęściej uaktywniają się zimą i upalnym latem, znana jest z likwidowania suchych skórek, które w istocie nie wynikają z odwodnienia skóry, ale z nadwyżek keratyny. 

 
Przykładowe kosmetyki z mocznikiem: kosmetyki Pilarix, kosmetyki Cerko, ISANA seria Urea, Lynia krem z mocznikiem, kwasem salicylowym i mlekowym, SVR seria Xerial, kosmetyki Numis Med seria Urea, RUGARD Urea Balsam nawilżająco-regenerujący 10% mocznika, Biolaven krem na noc, Synchroline emulsja z 15% mocznikiem, La Roche Posay Iso-Urea, Eucerin Urea, Isis Pharma Urelia, Amaderm Urea, krem LinoUrea

SUPLEMENTACJA WEWNĘTRZNA

Mówią, że jesteś tym, co jesz. I jest w tym sporo prawdy, istnieje związek miedzy występowaniem wielu schorzeń skórnych, a dietą, która jest uboga w pewne składniki odżywcze lub obfituje w złe produkty, najczęściej węglowodany proste spożywane w nadmiarze lub utleniające się tłuszcze, stąd pojawianie się schorzeń cywilizacyjnych - dostępność produktów żywieniowych w Polsce nie odbiega znacząco od tego, czym dla przykładu żywią się amerykanie, pewne granice zostają już zacierane i nie są tak widoczne jak kilka lat temu, gdy wpływ na żywienie miała głównie obecna sytuacja w Europie, a tym samym utrudniony przepływ oraz dostępność produktów żywnościowych. Dawna kuchnia polska bazowała głównie na surowcach pozyskiwanych z własnej ziemi, dzięki temu warzywa i owoce, oraz zboża i mięso były żywnością bogatą w składniki odżywcze, ale poprzez sezonowość, często polska ludność zmagała się z niedoborami w okresie nieplennym (zima i wczesna wiosna), co również wiązało się z częstszą zachorowalnością, pogorszeniem stanu skóry oraz chorobami występującymi tylko w danym regionie, dzisiaj coraz częściej mówi się o chorobach cywilizacyjnych, które pojawiają się niezależnie od miejsca zamieszkania. Nie uważam, by jedynie dieta powodowała problemy skórne i choroby cywilizacyjne, choć nieodpowiednia i źle zrównoważona może owe problemy zaostrzać lub mieć pośredni wpływ na ich występowanie, podobnie jest z rogowaceniem okołomieszkowym, na którego temat nie wiadomo zbyt wiele, a leczenie niedoborów poprzez dietę i suplementację kluczowych składników przynosi dobre efekty lecznicze, mimo że nie zostały potwierdzone w badaniach na większej grupie osób. Nadmiar keratyny, który skutkuje nadmiernym rogowaceniem i zaczopowaniem gruczołów łojowych, często jest stymulowany przez źle zbilansowaną dietę i mimo powszechności problemu, najczęściej dotyka ludność biedną, których dieta jest uboga w składniki odżywcze i bazuje głównie na tych samych produktach spożywczych.

Niedobory witamin są częstymi przyczynami zaburzeń dermatologicznych lub mogą znacznie nasilać ich przebieg. Braki witamin rozpuszczalnych w wodzie, takich jak większość witamin z grupy B i witaminy C, mogą wystąpić nawet po kilku tygodniach lub miesiącach od niedożywienia, deficyt witamin tłuszczowych pojawia się po kilku długich miesiącach, a nawet latach, gdyż witaminy mają zdolności kumulujące się, a ich nadmiar, tak jak w przypadku witamin wodnych, nie jest wydalany z moczem.

• Witaminy tłuszczowe A, D, E i K. Ich niedobór jest kluczowym powodem nadmiernej keratynizacji, dlatego problem często pojawia się po latach, gdy zasoby witamin tłuszczowych są na krytycznym poziomie. Niedobory witamin tłuszczowych biorą się przede wszystkim z powodu spożywania tłuszczy mało lub też bezwartościowych, które często jedynie szkodzą i wywołują stan zapalny (spożywanie tłuszczów utleniających się lub też utlenionych) ale także okresowo modnych diet, które wykluczają spożycie tłuszczu lub stawiają na na jego zbyt małą ilość w zapotrzebowaniu żywieniowym. Niedobory wynikają również z chorób wątroby i zaburzeń z wchłanianiem tłuszczu, prowadząc do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Witaminy tłuszczowe są niezwykle ważne w życiu człowieka, biorąc pod uwagę tylko korzyści zewnętrzne, czyli skórę, dbają o jej prawidłowe nawilżenie i elastyczność, są niezbędne w prawidłowej regeneracji naskórka, regulują właściwe formowanie komórek naskórka oraz wykazują silne działanie przeciwzapalne, a wiec w każdym aspekcie zapobiegają nadmiernemu rogowaceniu. Ze względu na kumulację witamin tłuszczowych, należy przed zażywaniem witamin wykonać niezbędne badania krwi oraz pod kontrolą lekarza uzupełniać niedobory. Hiperwitaminoza witamin tłuszczowych jest toksyczna i naraża organizm przez długi czas na szkodliwe działanie nadmiaru witamin, gdyż nie są wydalane z moczem i przez gruczoły potowe.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Niezbędne kwasy tłuszczowe, których ludzi organizm sam nie wytarza, posiadają silne właściwości przeciwzapalne, uelastyczniające i zmiękczające naskórek,wpływają także na procesy regeneracyjne skóry.

• Cynk. Cynk jest minerałem, który jest istotnym składnikiem wielu enzymów i odgrywa zasadniczą rolę w kilku szlakach biochemicznych. Niedobór cynku najczęściej wynika z nieodpowiedniego spożycia, ale może także wynikać z nieodpowiedniej absorpcji (choroby jelit) oraz niewydolności wątroby. Niedobór cynku odwadnia skórę, wydłuża proces gojenia, nasila rogowacenie oraz wzmaga łojotok. To podstawowy minerał w walce o piękną skórę, a niedobory cynku są tak samo powszechne jak niedobory witaminy D.

• Witamina C. Podobnie jak witamina D, jest jedną z najważniejszych witamin w ludzkim organizmie, a jej niedobór nie tylko osłabia i powoduje zmęczenie, ale powoduje niedobory kolejnych witamin i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jest bardzo dużo działań i pozytywnych efektów wynikających z regularnego stosowania witaminy C, o których często się nie mówi, wszak witaminę C większość z nas stosuje tylko w ogólnym osłabieniu i przeziębieniu, a powinna być czołowym suplementem zażywanym codziennie. Oczywiście, jest silnym antyoksydantem, wzmacnia odporność, ale jest przede wszystkim środkiem leczniczym, który może uratować ludzie życie, wpływając na procesy regeneracyjne organizmu. Poziom witaminy C jest równy zeru podczas każdego osłabienia organizmu - grypy, przeziębienia, przewlekłego stosowania antybiotyków, zabiegów operacyjnych, stanów zapalnych. Poprzez krytyczne spadki witaminy C, jesteśmy bardziej podatni na infekcje, zakażenia, przewlekłe choroby, niedobory. Nie tylko utrzymuje prawidłowy poziom wolnych rodników (wolne rodniki są oczywiście niezbędne w funkcjonowaniu organizmu, ale w tak zanieczyszczanym środowisku i przy mało wartościowej żywności, często dochodzi do anomalii, czyli za wysokiego stężenia wolnych rodników,które zaczynają  uszkadzać zdrowe tkanki) ale działa regeneracyjnie, wiąże metale ciężkie i usuwa je z organizmu oraz zapewnia dobre wchłanianie innych, ważnych dla zdrowia witamin i minerałów np. wapnia. Niedobór witaminy C wzmaga nadmierne rogowacenie oraz jest przyczyną trudno gojących się ran. Dlaczego należy suplementować się witaminą C? Pomijając cenne właściwości witaminy C, pragnę wspomnieć o zmiennym zapotrzebowaniu, które gwałtownie wrasta przy każdym osłabieniu, z pewnością więc zalecana dawka 90 mg to stanowczo zbyt mało. Z witaminą C jest także spory problem, ponieważ jest substancją niestabilną, szybko utleniającą się, a warzywa i owoce nie zawierają jej prawie wcale, albo w ilościach śladowych. Kiedyś wspomniałam, że zalecane przez UE 5 porcji zdrowia, może bardziej zaszkodzić, niż pomoc.. i cóż, trzymam się tego dalej ;) Obecnie warzywa i owoce są tak wyjałowione ze związków aktywnych i leczniczych, że jesteśmy skazani na doustną suplementację. Mianem witaminy C nie określa się jedynie powszechnie stosowanego kwasu askorbinowego, ale cały kompleks związków aktywnych i oczywiście kwasu askorbinowego, który jest izolatem, ale nie jedyną substancją czynną,  dzięki temu jest odpowiednio ustabilizowany i dobrze wchłanialny. Najlepszą i najzdrowszą formą witaminy C jest oczywiście witamina naturalna, jeśli wybierasz preparat z witaminą C, ważne, aby zawierał on substancje stabilizujące i wzmacniające lub czysty kwas askorbinowy czda (świeże roztwory i soki z dodatkiem kwasu askorbinowego)

Witaminy z grupy B
Są niezbędne w utrzymaniu zdrowej, gładkiej skóry. Niezastąpione w procesach komórkowych i regeneracyjnych, wpływają na nawilżenie oraz pracę gruczołów łojowych. Mają wpływ na jej kondycję w każdym możliwym aspekcie, począwszy od budowy, a skończywszy na funkcjonowaniu. Niedobory witamin z grupy B wynikają z nadmiernego przetwarzania żywności (czyli pozbawienia ich wartości), niedożywienia, ubogich diet, zaburzenia wchłaniania, chorób nerek i alkoholizmu oraz przyjmowaniem niektórych leków, zwłaszcza w nadmiarze ( leki przeciwdrgawkowe, izoniazyd (Laniazid), cykloseryna (Seromycin) hydralazyny (Apresoline, Novartis), kortykosteroidy lub penicylamina (Cuprimine, Valeant Pharmaceuticals) Jeśli borykasz się z nadmiernym rogowaceniem, należy koniecznie uzupełnić niedobory witaminy B3, B6, biotyny oraz B12.

Rogowacenie okołomieszkowe jest schorzeniem powszechnym, dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja, codzienna ochrona i dbałość o jakość spożywanych posiłków. Rogowacenie, jako niewiele anomalii skórnych, ma bardzo różny przebieg, stopień nasilenia i jako jedyny czynnik skórny, może powodować aż tak wiele poważnych dermatoz.

Pozdrawiam,
Ewa