SKUTECZNE ANTYOKSYDANTY, KTÓRE NIE WYMAGAJĄ STOSOWANIA FILTRÓW

Mimo wielu korzyści płynących ze stosowania witaminy C... jej regularne użytkowanie nie zawsze idzie w parze z brakiem ochrony przeciwsłonecznej i cóż - zamiast rozjaśniać przebarwienia, ujednolicać koloryt i chronić skórę przed wolnymi rodnikami, działa zupełnie na odwrót, sprzyjając powstawaniu przebarwień, zanieczyszczeń i nie chroniąc przed szybszym starzeniem. Jaką zatem stosować ochronę antyoksydacyjną, jeśli najbardziej popularna witamina nie do końca stoi na wysokości działania i nie sprawdza się na skórze, która nie jest zabezpieczona przed działaniem słońca? 

CZY WITAMINA C MOŻE SZKODZIĆ?

Jak najbardziej, ale moje uwagi dotyczą głównie witaminy C w formie kwasu askorbinowego oraz pory dnia, w której produkt jest stosowany. Oczywiście, że witamina C witalizuje skórę, rozjaśnia ją, nadaje promiennego, zdrowego blasku, ale nie zapominajmy, że wyodrębniony kwas askorbinowy to nadal substancja chemiczna, która wymaga niskiego, kwaśnego pH, ma spore właściwości drażniące i jak najbardziej może mieć negatywny wpływ na kondycję naskórka. Co więcej, nie zawsze prócz szeregu wad, znajdziesz u niej i zalety - np. skóra odwodniona, sucha, bardzo wrażliwa, podatna na powstawanie przebarwień i skłonna do rumienia znacznie lepiej zareaguje na witaminę C w formie tłuszczowej, która jest o niebo lepiej tolerowana, a do tego uelastycznia naskórek i poprawia stopień nawodnienia. Znajdziesz też witaminę C w formie soli, który ma słabsze działanie wybielające, ale nie wymaga kwaśnego pH i nie wywołuje podrażnień. Obecnie witamina C doczekała się szeregu pochodnych, zarówno rozpuszczanych w wodzie, jak i tłuszczach, choć te ostatnie są moim zdaniem najbardziej godne polecenia i znajdą zastosowanie na każdym typie i rodzaju skóry - mają najwyższą efektywność, a przy tym dzięki lipofilowej cząsteczce bezproblemowo przenikają przez naskórek i nie drażnią go w tak agresywny sposób jak kwas askorbinowy rozpuszczalny w wodzie. Spośród wszystkich pochodnych witaminy C, to właśnie tetraizopaltyminian askorbylu ma największą szansę sprawdzić się na skórze niechronionej dodatkowo filtrami, ponieważ jako jedna z niewielu form nie kumuluje się w skórze i rzadko kiedy wywołuje podrażnienia.

• WITAMINA C W KOSMETYKACH | FORMY WITAMINY C, STABILNOŚĆ, PEELINGI ASKORBINOWE, FORMUŁY I NAJSKUTECZNIEJSZE SERUM NA RYNKU

Niestety witamina C jest bardzo nietrwała, tak, jak w przyrodzie, podobnie jest w kosmetyce. Pomijam już bardzo niską stabilność takich preparatów, ale przede wszystkim działanie witaminy C na skórze - ona nigdy nie zastąpi kremów z filtrem i nigdy nie powinna być stosowana jako ich substytut, a szczególnie jeśli jest to kwas askorbinowy. Witamina C w kontakcie ze słońcem niemal natychmiast ulega degradacji (lub też staje się oksydantem, wiele związków antyoksydacyjnych w niesprzyjających warunkach wykazuje właściwości utleniające), podobnie dzieje się w przypadku infekcji, stanu zapalnego, uszkodzenia tkanek - jej poziom także spada do zera. Zapotrzebowanie na witaminę C w takiej sytuacji rośnie i nie należy jej dostarczać małą dozą i kontrolować poziomu jak np. w przypadku suplementacji witaminą D, czy innymi witaminami tłuszczowymi - jej zażywanie powinno mieć charakter ciągły. Podobnie jest z preparatami z witaminą C - działają, póki witamina C jest aktywna i występuje w komórkach naskórka. Owszem, możemy mówić o nasyceniu skory witaminą C - ale im dłuższy kontakt masz ze słońcem lub jeśli w ogóle nie stosujesz kremów z filtrem - jej poziom znacznie szybciej spada i rzadko kiedy można mówić o nasyceniu tkanek witaminą C i ochronie, skóra jest jedynie uwrażliwiona przez kwas askorbinowy i bardziej podatna na negatywne działanie słońca. Ponadto szereg badań udowadnia pozytywny wpływ witaminy C na ludzki naskórek, ale wówczas, gdy jest jednocześnie stosowana z ochroną przeciwsłoneczną - samodzielnie nie chroni przed uszkodzeniami słonecznymi, jeśli jest aplikowana przed ekspozycją słoneczną jak i po ekspozycji.

• PROBLEMY PIELĘGNACYJNE | CZEMU SKÓRA BUNTUJE SIĘ LATEM? KWAS ASKORBINOWY POWODUJE ZASKÓRNIKI I PRZEBARWIENIA, CO ROBIĘ NIE TAK? CZY PEELINGI TRZEBA NEUTRALIZOWAĆ? CZY SĄ KWASY, KTÓRE NIE POWODUJĄ PRZEBARWIEŃ LATEM? JAK SIĘ CHRONIĆ PRZED SŁOŃCEM, GDY MNIE WSZYSTKO ZAPYCHA? JAK CZĘSTO APLIKOWAĆ FILTRY? KIEDY ICH NIE UŻYWAĆ?

NATURALNE FORMY WITAMINY C I ANTYOKSYDANTY

Są alternatywą dla wyodrębnionych form witaminy C - należy zwrócić uwagę, że witamina C naturalna, nie jest tym samym co witaminą C jako substancja chemiczna. Naturalna witamina C zawiera owszem kwas askorbinowy, ale także kompleks substancji stabilizujących i zapobiegających utlenianiu się witaminy C, są to głównie naturalne antyoksydanty, dlatego czasami ekstrakty roślinne gwarantują bardziej widoczne efekty niż ogólnodostępne kosmetyki z witaminą C, które albo uległy rozkładowi, albo posiadają drażniący skład, odpowiedni do stabilizacji kwasu askorbinowego.

Naturalne antyoksydanty to głównie barwniki roślinne - intensywne barwy, jakie posiadają dojrzewające w słońcu warzywa i owoce to najsilniejsze substancje o działaniu redukującym ilość wolnych rodników, a szczególnie te o barwie ciemnej, jaką mogą pochwalić się cudowne polskie czarne porzeczki, czarny bez, czy przepyszne polskie, leśne jagody, jeżyny i lekko słodkie maliny. Owoce jagodowe mają najsilniejszą moc antyoksydacyjną i jeśli chcesz zapewnić sobie odżywczy koktajl - w składnikach poszukuj wyciągów właśnie z roślin jagodowych. 

Warto także zwrócić na owoce i warzywa o barwie żółtej, pomarańczowej oraz czerwonej - zawarty w nich beta-katoren oraz likopen wzmacniają barierę ochronną skóry i nadają jej lekko opalony wygląd, dzięki temu naskórek jest bardziej odporny na wzmożone działanie promieniowania. Bogatym źródłem tym składników są polskie, wspaniałe warzywa: marchew, dynia, czy pomidory (aktywność i ilość likopenu wzrasta im pomidory są bardziej przetworzone, dlatego najlepszym źródłem naturalnego barwnika jest domowy koncentrat pomidorowy!), nie zapominajmy także o soczystym, gaszącym pragnienie arbuzie oraz słodkich morelach :)

Na uwagę zasługują także polifenole, które nie tylko neutralizują wolne rodniki, ale także zapobiegają ich powstawaniu oraz mają zdolności chelatacyjne (wiążące metale ciężkie), do tej grupy należą miedzy innymi antocyjany zawarte w owocach leśnych, ale także i resweratrol - bardzo silny antyoksydant zawarty w czerwonym winie (jest bardziej biodostępny, im dalej posunięta fermentacja winogron) i katechiny- herbaciane antyoksydanty, których najbogatszym źródłem jest wysoko jakościowa zielona herbata.

No i oczywiście chlorofil - otóż zielony barwnik posiada ogromną moc antyoksydacyjną, a szczególnie jego aktywność i zawartość szeregu anty utleniających związków wzrasta w młodych pędach roślin - kiełkach, źdźbłach trawy jęczmiennej, czy pszenicznej. W pierwszej fazie wzrostu rośliny kumulują wszystkie siły i ich aktywność biologiczna oraz odżywcza znacznie wzrasta, dlatego korzystaj z sezonowości świeżych, polskich warzyw i owoców, a jeśli zastanawiasz się nad suplementacją - najlepiej, aby były to sproszkowane, młode trawy, które mają najwyższą ilość składników odżywczych i związków antyoksydacyjnych.

WEWNĘTRZNA OCHRONA ANTYOKSYDACYJNA

Przy braku ochrony przeciwsłonecznej niezwykle ważna jest ochrona antyoksydacyjna wewnętrzna, ale nie w formie suplementów - tylko urozmaiconej diety, bogatej w naturalne związki przeciwutleniające. Okazuje się, że wiele suplementów przy dłuższym zażywaniu nie do końca spełnia swoje zadanie - związki antyoksydacyjne mogą mieć negatywny wpływ na organizm, jeśli są zażywane w nadmiarze, a szczególnie, jeśli sięgają po nie osoby palące i nadmiernie spożywające alkohol (a paradoksalnie to grupa, która najbardziej narażona na stres oksydacyjny), badania dotyczyły także osób narażonych na działanie azbestu. Wolne rodniki, które tak usilnie chcemy zwalczyć, pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie człowieka - gdyby były niepotrzebne, to stałyby się czymś obcym, a wpływają na szereg bardzo ważnych funkcji, między innymi niszczą uszkodzone komórki, na podobnej zasadzie sprzyjają zwalczeniu infekcji. Aktywne formy tlenu mają znaczenie zarówno w powstawaniu chorób jak i mechanizmach im przeciwdziałających. Wolnym rodnikiem jest na przykład tlenek azotu - molekuła niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia - dlatego faszerowanie się antyoksydantami nie zawsze przynosi oczekiwany skutek i moim zdaniem powinny być dostarczane jedynie ze zrównoważoną dietą, wówczas organizm sam je spożytkuje w odpowiedni sposób, nierzadko naturalne siły (mechanizmy utrzymywania równowagi oksydacyjno-redukcyjnej) okazują się bardziej skuteczne niż zielone diety, czy kompleksy antyoksydacyjne w formie magicznej pigułki. 

Nie oznacza to, że antyoksydantów nie należy dostarczać! Trzeba, ale w formie zdrowej, urozmaiconej diety, w której nie brakuje dobrze przyswajalnego białka, węglowodanów oraz tłuszczy w odpowiednich dla nas proporcjach. Antyoksydanty w formie suplementów nie są podstawą zdrowego żywienia - powiedziałabym, że są przereklamowane, lepiej w tym czasie suplementować się witaminą C, postawić na sezonowe, kolorowe warzywa oraz owoce oraz zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu i dostępu do świeżego powietrza. 

Dlaczego jednak warto postawić na zwiększoną ilość antyoksydantów w diecie wiosną i latem, gdy masz dłuższy kontakt ze słońcem? Matka natura dobrze wie co robi i dieta w naszym regionie jest znacznie bardziej kolorowa, gdy jest więcej słońca - organizm staje się lepiej odżywiony i lepiej radzi sobie ze wszystkimi podrażnieniami i uszkodzeniami, także typu posłonecznego. Warto zwrócić uwagę na naturalne barwniki - a szczególnie na barwnik czerwony likopen i żółto-pomarańczowy beta-karoten, które bardzo dobrze przygotowują naskórek na większą dawkę słońca oraz nadają mu lekkiego opalonego koloru (beta-karoten), dzięki temu skóra rzadziej ulega poparzeniom słonecznym, choć taka naturalna ochrona nie zastąpi kremów z filtrem i nie daje przyzwolenia na wygrzewanie się plackiem na gorącym słońcu, mimo wszystko sprawia, że skóra lepiej dogaduje się z większą dawką promieniowania, a to szczególnie ważne gdy posiadasz bardzo jasną karnację i cały czas skrywasz ją pod warstewką kremów z filtrem. 

→ Likopen. Jest jednym z najsilniejszych i najlepiej przebadanych antyutleniaczy - ma bardzo podobne działanie do beta-karotenu, ale zdecydowanie silniejsze. Jest czerwonym barwnikiem - najwięcej likopenu znajduje się w pomidorach oraz arbuzach, ale potwierdzono także obecność tego związku w niedojrzałych, żółtych pomidorach. Szereg badań potwierdza jego pozytywne działanie w chorobie niedokrwiennej serca, miedzy innymi likopen zmniejsza uszkodzenia mięśnia sercowego, zwiększa krążenie krwi i zmniejsza peroksydację lipidów, a to wszystko dzięki tłumieniu stresu oksydacyjnego. Likopen jest najlepiej wychwytywany przez ludzki organizm, jeśli jest poddany obróbce cieplnej (przerywane są kompleksy białkowo-karotenowe i likopen jest uwalniany ze ścianek komórkowych), dlatego najlepszym źródłem cennego likopenu nie są drogie suplementy, a tani, dobrej jakości koncentrat pomidorowy. Likopen jest powszechnie stosowany jako zagęstnik oraz naturalny barwnik, nadaje produktom spożywczym czerwonej barwy. Co ważne - jest to składnik rozpuszczalny w tłuszczach, dlatego likopen powinien być spożywany zawsze w towarzystwie lipidów. 

→ Beta-karoten. Najlepiej przebadany barwnik roślinny. Beta-karoten posiadają wszystkie warzywa o barwie żółto-pomarańczowej, między innymi marchew, dynia, morele oraz ku zaskoczenia wspaniała i aromatyczna natka pietruszki i chrupiący jarmuż. Naturalny beta-karoten jest znacznie lepiej przyswajalny, bowiem wykazuje 4 krotnie (a czasami nawet 10 krotnie) lepszą biodostępność, ponadto, moc antyoksydacyjnego naturalnego beta-karotenu jest o wiele wyższa niż sztucznego, co jest zupełnie naturalne - wyodrębnione substancje aktywne zawsze przyswajają się gorzej i organizm nie zawsze ich potrzebuje, dostarczając organizmowi bogatych w składniki odżywcze świeże warzywa i owoce, sam wybiera czego akuratnie potrzebuje i jakie związki są mu niezbędne do funkcjonowania. Spośród karotenoidów beta-karoten cechuje największa aktywność witaminy A (retinolu), natomiast do przemiany dochodzi tylko wówczas, jeśli posiłek jest tłuszczowy i nie masz problemów z wchłanianiem - nadmienię, iż dieta bogata w beta-karoten wspaniale redukuje niedobory witaminy A bez ryzyka toksyczności, w odróżnieniu od tradycyjnego suplementowania witamin tłuszczowych - hiperwitaminoza tłuszczowa jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia, dlatego warto korzystać z darów natury i uzupełniać niedobory tego składnika właśnie w ten sposób. Niektóre próby kliniczne wykazały, że suplementacja beta-karoten poprawia niektóre parametry układu odpornościowego, takich jak zwiększenie liczby białych krwinek i aktywność naturalnych komórek zabójców (NK) mogą również hamować utlenianie tłuszczów w pewnych warunkach. Beta-karoten jest często stosowany w przemyśle spożywczym do barwienia margaryn i naturalnego masła, nadaje im ładny żółty kolor.

→ Resweratrol. Związek z grupy polifenoli, jest to barwnik zawarty między innymi w ciemnych winogronach, ale jego najwyższą aktywność, biodostępność i ilość obserwuje się w produktach naturalnej fermentacji - czerwonym, ciemnym winie. Resweratrol posiada ogromną moc antyoksydacyjną - wspiera naturalne procesy enzymatyczne antyoksydacyjne (w badaniach stwierdzono w mitochondriach 6-krotne zwiększenie stężenia dysmutazy ponadtlenkowej SOD-2 i 14 razy większą aktywność tego enzymu, katalizującego redukcję O2− do H2O2), ale także ogromny zakres aktywności biologicznej, między innymi wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwdziała osadzaniu się płytek beta-amyloidu (mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera), chroni przed schorzeniami układu krążenia i neurodegeneracyjnymi - to zdecydowanie jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów, szereg badań potwierdza, iż regularne dostarczanie resweratrolu chroni przed chorobami serca i krążenia, czego poświadczeniem jest wysoka długość życia między innymi Francuzów.

→ Antocyjany w owocach leśnych. Kolejne związki polifenolowe - ciemne barwniki posiadają ogromną moc i aktywność antyoksydacyjną, szereg badań udowadnia, iż antyoksydanty zawarte w jagodach i roślinach jagodowych mają najwyższą wartość odżywczą i przeciwutleniającą. Polskie jagody, maliny, czarne porzeczki i czarny bez to najbogatsze źródła tych cennych związków.

→ Katechiny. Zawarte między innymi w zielonej herbacie, odpowiadają za cierpki, lekko gorzki smak - posiadają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Zielonej herbacie poświecono szereg badań naukowych i niemal większość z nich zgodnie potwierdza, iż duża ilość pitej zielonej herbaty przez ludy wschodnie pozytywnie wpływa na układ krwionośny, ale także posiada silne właściwości chelatujące (zielona herbata wiąże metale ciężkie i usuwa je z organizmu), antybakteryjne i przeciwwirusowe oraz oczywiście antyoksydacyjne, dzięki temu wzmacnia układ odpornościowy. 

→ Ostropest plamisty, n-acetylocysteina i selen jako aktywator glutationu. Tripeptyd jest głównym czynnikiem detoksykującym w organizmie człowieka, koncentruje się głównie w wątrobie. Glutation neutralizuje nawet do 60% wolne rodniki i pestycydy zawarte w żywności, chroni przez rozwojem infekcji, stanów zapalnych oraz spowalnia proces starzenia - jego aktywność niestety maleje z wiekiem oraz przy uszkodzeniach wątroby. Zanieczyszczenie organizmu, poprzez zaleganie niestrawionych resztek pokarmu, które nie zostały spożytkowane w formie energii mogą stać się przyczyną pojawienia się wielu schorzeń wątroby, żołądka, nerek, trzustki, a nawet serca. Stopniowe gromadzenie toksyn upośledza również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a wiec zwiększa się podatność na infekcje i ogólną zachorowalność. Organizm ludzki nie jest przystosowany do przyswajania glutationu z zewnątrz, dlatego jedyną drogą do zwiększenia jego niedoboru pozostają witaminy i substancje, stymulującego jego wzrost - jedną z nich jest ostropest plamisty, bowiem zawarte w nim flawonolignany są w stanie podnieść aktywność glutationu nawet do 35-50%. Ostropest plamisty usprawnia także pracę wątroby, dlatego mielone na świeżo ziarenka są niezwykle odżywcze i zbawienne dla zdrowia, szczególnie jeśli posiadasz problemy z układem pokarmowym. Stosowanie ostropestu ma solidne podstawy naukowe. Większość badań przeprowadzono w Niemczech, gdzie ostropest jest oficjalnie uznany za lek pomocniczy w leczeniu marskości wątroby i stanów przewlekłego zapalenia tego organu. NAC natomiast jest znana jako odtrutka (między innymi na kaca, czy zatrucie acetaminofenem), ale takie działanie aminokwas zawdzięcza pobudzaniu glutationu - bowiem n-acetylocysteina jest jego najsilniejszym prekursorem - niestety, działanie to jest krótkotrwałe (poziom glutationu jest podniesiony przez krótki czas) i bardzo szybko spada, często poniżej poziomu wyjściowego. NAC nie nadaje się więc do trwałej suplementacji, podnosi także poziom homocysteiny, która jest potężnym oksydantem i jej zwiększona ilość w krwi zwiększa ryzyko śmiertelności nawet o 49%. Nie sposób wspomnieć także o selenie, który jest silnym antyoksydantem oraz także wspomaga działanie glutationu - wiele osób z niedoczynnością tarczycy (dejodaza tyroninowa zawiera w swoim centrum aktywnym selenocysteinę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tego enzymu, a sam enzym odpowiada za równowagę hormonów tarczycy) zbija selenem przeciwciała (ale z drugiej strony ale nie powoduje to możliwości zmniejszenia dawki tyroksyny), należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość selenu i niewłaściwa suplementacja zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, krążenia oraz pojawienia się cukrzycy, dlatego należy trzymać się ścisłych, zalecanych dawek na obecny stan wiedzy.

SIŁA PRZECIWUTLENIACZY NA POWIERZCHNI NASKÓRKA

Ważne jest nie tylko dostarczanie tych składników od wewnątrz, ale także od zewnątrz! To, że zażywasz wewnętrznie suplementy antyoksydacyjne, nie daje żadnego zapewnienia, że Twój organizm, a tym bardziej Twoja skóra będzie chroniona związkami neutralizującymi przed zmasowanym atakiem wolnych rodników na powierzchni naskórka. Tkanka skórna poddana wpływowi zwiększonej ilości form reaktywnego tlenu wymaga wzbogacenia pielęgnacji o antyoksydanty nieenzymatyczne, których organizm i skóra sama nie wytwarza, a trzeba je dostarczyć, najlepiej w formie bezpośredniej - aplikowanego kosmetyku. Bo o ile wolne rodniki w organizmie pełnią bardzo ważną funkcję, o tyle na skórze najczęściej indukują poważne, negatywne zmiany w białkach, lipidach, kwasach tłuszczowych, przez co skóra ulega częstszym podrażnieniom, stanom zapalnym, ciemnieją przebarwienia (i ogólnie koloryt) oraz dochodzi do szybszej utraty elastyczności naskórka. Przeciwutleniacze stosowane zewnętrznie, na skórze, mają charakter nieenzymatyczny, czyli chronią przed reaktywnymi formami tlenu poprzez bezpośrednią reakcję z wolnymi rodnikami lub też pośrednimi produktami metabolizmu redukcji oksydantów (pozostałościami po ich rozłożeniu), nie liczyłabym tutaj na magiczne działanie enzymatycznych mechanizmów naprawczych - skóra po prostu ciemnieje pod wpływem słońca i to zwiększa jej odporność na większą dawkę słońca, a jedynie antyoksydanty stosowane zewnętrznie mogą ten proces znacząco spowolnić lub też zniwelować przy jednoczesnej ochronie przeciwsłonecznej. Antyoksydanty są aktywne, podobnie jak w formułach kosmetycznych w fazie hydrofilowej (chronią środowisko wodne komórki) oraz hydrofobowej (chroniące wnętrze błon komórkowych), dlatego często nie widzisz efektów po samym kwasie askorbinowym, który chroni głównie środowisko wodne komórki, a po formule tłuszczowej, która ma lepszą przenikalność i neutralizuje reaktywne formy tlenu we wnętrzu komórki, a nie tylko jej otoczki :) Warto łączyć antyoksydanty rozpuszczalne w wodzie z tymi w rozpuszczalnymi w tłuszczach - wówczas zapewniają najsilniejszą ochronę neutralizującą, nie tylko w obrębie komórki, ale także w jej wnętrzu. 

→ Kwas ferulowy znany także jako kwas tiooktanowy, jest pochodną kwasu cynamonowego, rozpuszczalnego w wodzie i etanolu. Łatwo przenika przez warstwę rogową, nie wymaga kwaśnego pH, jest bezpieczny dla skóry. Kwas ferulowy wykazuje nie tylko silne działanie neutralizujące wolne rodniki, ale także przeciwzapalne i rozjaśniające - co więcej, sam w sobie zapewnia, niewielką, ale jednak ochronę przed promieniowaniem UVB i UVA. Nie uwrażliwia skóry na słońce, ma łagodne właściwości nawilżające. Jedyny minus to rozpuszczalność w glikolach i alkoholu, ale pięknie rozprasza się też w lipoderminie.

→ Kwas alfa-liponowy w niewielkich ilościach jest wytwarzany przez organizm - wykazuje działanie antyoksydacyjne i naprawcze ale także bierze udział w metabolizmie spożywanych pokarmów. Kwas alfa-liponowy określa się mianem idealnego przeciwutleniacza, ponieważ w przeciwieństwie do wielu innych takich substancji potrafi zwalczać wolne rodniki zarówno w środowisku wodnym, jak i tłuszczowym, a także wewnątrz i na zewnątrz komórek. Ponadto zastosowany w formułach kosmetycznych delikatnie zwęża pory, wpływa na nawilżenie oraz czuwa nad prawidłowym funkcjonowaniem skóry. Podobnie jak kwas ferulowy wykazuje także działanie nawilżające i nie uwrażliwia skóry na słońce.

→ Glukonolakton. Kwas z grupy PHA - nie uszkadza bariery naskórkowej, działa jedynie na powierzchni naskórka, nawilżając go i zmiękczając. W bardzo łagodny sposób usuwa martwe komórki naskórka i jednocześnie wykazuje działanie antyoksydacyjne. Ma także właściwości przeciwzapalne i obkurczające naczynka krwionośne.

→ Witamina E zwana witaminą młodości. Tokoferol poprawia nawilżenie i elastyczność naskórka, wymiata wolne rodniki, posiada także właściwości przeciwzapalne - likwiduje obrzęki i uspokaja zaczerwienienia. Witamina E nie bez przyczyny jest witaminą młodości - odbudowuje barierę lipidową naskórka, łagodzi wszelkie podrażnienia, uspokaja skórę i przyspiesza proces gojenia. Jedyny minus to spore właściwości komedogenne.

→ Witamina B3. Inaczej niacynamid, oprócz antyoksydacyjnych właściwości, niacyna posiada silne właściwości przeciwzapalne, zwęża ujścia gruczołów łojowych oraz ogranicza ilość sebum. Rozjaśnia także przebarwienia i poprawia krążenie, dlatego w zbyt wysokim stężeniu może zaogniać rumień. Witamina B3 ma także właściwości nawilżające - zwiększa bowiem ilość ceramidów w barierze ochronnej naskórka oraz skraca proces gojenia.

→ Ubichinion (koenzym Q10). Koenzym Q10 to naturalny składnik ludzkiego organizmu , bierze on udział w procesach energetycznych i procesie oddychania. Największe stężenie tego składnika występuje w organach, gdzie procesy metaboliczne są najbardziej intensywne, czyli w sercu, nerkach i wątrobie. Koenzym Q10 to bardzo popularny składnik miedzy innymi kremów przeciwzmarszczkowych - likwiduje wolne rodniki, zapobiega utracie kwasu hialuronowego i chroni przed rozpadem kolagenu, te trzy, podstawowe właściwości ubichinonu sprawiają, że znajduje zastosowanie głównie w pielęgnacji skóry dojrzałej i widocznie tracącej elastyczność.

W JAKIEJ FORMIE STOSOWAĆ ANTYOKSYDANTY

Ze względu na ich różne podłoże - w formie kremu, emulsji i serum dwufazowego, które powstają z połączenia fazy wodnej i tłuszczowej lub np. w formie rozbitej: wodnego serum i zabezpieczającego kremu, np. z filtrem, ale także każdego innego zawierającego fazę tłuszczową, aby móc w nim rozpuścić olejowe związki takie jak tetraizopaltyminian askorbylu, witamina E, czy kwas ferulowy i znany koenzym Q10 ;) Jeśli ograniczasz ilość emolientów tłustych w pielęgnacji i tym samym nie stosujesz kremów, ani emulsji, możesz postawić na lekkie serum o poranku, a treściwsze konsystencje wieczorem. Antyoksydanty można także dodawać do masek algowych, szczególnie antyutleniacze rozpuszczalne w tłuszczach, to świetne rozwiązanie gdy stawiasz na bardzo lekką pielęgnację, a nie chcesz włączać do akcji kolejnego kosmetyku o cięższej konsystencji, najlepiej jednak wpleść antyoksydanty w normalną pielęgnację lub jeśli jesteś fanem warstwowej pielęgnacji - w formie lekkiego serum.

I KIEDY?
Tu już nie ma reguły, tak naprawdę zależy to od Ciebie i rozbicia Twojej pielęgnacji, najlepiej, aby za antyoksydantami stała stabilna ochrona przeciwsłoneczna, wówczas większość z substancji możesz bezproblemowo wpleść w poranną pielęgnację. Gdy unikasz ciężkiej konsystencji kremów ochronnych, musisz samodzielnie ocenić co bardziej służy Twojej skórze - czy bogatszy schemat po przebudzeniu, czy też odżywianie wieczorem, ponieważ większość związków jest rozpuszczalna w tłuszczach, a są to substancje, które stosuje się w określonym, niskim stężeniu, więc wymagają dobrego rozproszenia w konsystencji kremowej. Wymienione substancje nie uwrażliwiają skóry i nie wywołują podrażnień, ale pamiętaj, że kluczową rolę odgrywa przede wszystkim Twoja bariera naskórkowa, tolerancja kosmetyków, w których będziesz umieszczać antyoksydanty oraz pH produktu. Pamiętaj jednak, że ochrona antyoksydacyjna nie jest tym samym co ochrona przed słońcem i przebarwieniami, dlatego jeśli ulegasz częstym poparzeniom, masz bardzo wrażliwą skórę i jesteś w grupie szczególnego ryzyka - nigdy celowo nie unikaj stosowania kremów z filtrem, szczególnie gdy wiesz, ze spędzanie czasu na zewnątrz przeciągnie się na dłużej niż pół godziny.

PRZEPIS NA PROSTE SERUM Z ANTYOKSYDANTAMI

Serum antyoksydacyjne nie musi być skomplikowane i nie musisz posiadać szczególnych umiejętności, aby wykonać je samodzielnie w domu.

→ Serum z kwasem ferulowym (wersja z glikolem roślinnym i wersja z lipoderminą)
Wersja glikolem roślinnym 30 ml
90% Woda / 24.7 ml
7% Glikol roślinny / 1.9 ml
1% Kwas ferulowy / 1.7 ml
2% Ekstrakt pine bark/ 1.7ml
Konserwant FEOG
Instrukcja wykonania: w glikolu roślinnym (lub propylenowym, ewentualnie butylenowym) umieść kwas ferulowy i dokładnie go rozpuść. Połącz z wodą, dokładnie wymieszaj. Dodaj ekstrakt pine bark. Jeśli serum nie będzie mieć jednolitej konsystencji (ekstrakty sypkie czasami osadzają się na dnie serum), odmierz 10 kropelek polysorbate 80. Całość zakonserwuj 7 kroplami konserwantu FEOG.

Wersja z lipoderminą (lipoderminę kupisz na mazidła.com) 30ml
87% Woda / 23.9 ml
7% Lipodermina / 1.9 ml
1% Kwas ferulowy / 1.7ml
2% Ekstrakt pine bark/ 1.7 ml
3% Polysorbate 80 / 0.8 ml
Konserwant FEOG
Instrukcja wykonania: postępuj analogicznie jak w przypadku serum z glikolem - kwas ferulowy umieść w lipoderminie, bardzo dokładnie go wymieszaj i umieść w wodzie, po wymieszaniu składników rozpuść polisorbat 80. Na końcu dodaj odpowiednią ilość ekstraktu z pine bark i całość zakonserwuj. Do serum nie dodawaj żadnych glikoli i alkoholu. Lipodermina jest świetnym nośnikiem substancji aktywnych, a przy tym nie wysusza i nie podrażnia skóry - to bardzo zgrany duet z kwasem ferulowym, serum oprócz właściwości antyoksydacyjnych, zapewni skórze lekkie nawilżenie.

→ Serum z kwasem alfa-liponowym (wersja dwufazowa i wersja olejowa)
Wersja dwufazowa 30ml
FAZA A:
85%Woda /  25.4 ml
5% Kwas askorbinowy / 1.3ml
5% Glikol roślinny / 1.5 ml
FAZA B:
4% Polysrobate 80 / 1.2 ml
1% Kwas-alfa-liponowy / 0. 6 ml
Konserwant FEOG
Instrukcja wykonania: w wodzie rozpuść glikol i kwas askorbinowy, w oddzielnej zlewce w polisorbacie umieść kwas alfa-liponowy i dokładnie wymieszaj. Wlej do fazy wodnej i połącz fazy ze sobą. Na końcu zakonserwuj serum 7 kropelkami FEOG.

Wersja olejowa (możliwy dodatek tetraizopaltyminianu askorbylu, tłuszczowej pochodnej witaminy C) 30ml
94% Wybrany olej / 27.9 ml
1% Kwas alfa-liponowy / 0.6 ml
5% olejowa witamina C w formie tetraizopaltymianu askorbylu / 1.5 ml

Instrukcja wykonania: w kąpieli wodnej lekko podgrzej olej, gdy olej będzie lekko ciepły, umieść w nim kwas alfa-liponowy i mieszaj do całkowitego rozpuszczenia kwasu. Gdy olej przestygnie, możesz dodać witaminę C rozpuszczalną w tłuszczach. Mieszanka nie wymaga konserwantów, ale możesz w niej rozpuścić kapsułkę witaminy E, która wzmocni działanie antyoksydacyjne i zapobiegnie szybszemu jełczeniu oleju.

→ Proste serum żelowe z glukonolaktonem i witaminą B3 30ml.
90% Hydrolat różany / 26.2 ml
5% Glukonolakton / 1.8 ml
3% Witamina B3 / 1.5 ml
2% d-pantenol 75% / 0.5 ml
Guma ksantanowa
Konserwant FEOG
Instrukcja wykonania: w hydrolacie różanym (możesz też użyć zwykłej wody oczyszczonej, ale wówczas będziesz musiał stabilizować pH) rozpuść dokładnie glukonolakton, a następnie witaminę B3. Każdy składnik dodawaj osobno, dokładnie mieszając. Na małej płytce umieść panthenol, dosyp 0.10 ml gumy ksantanowej i wymieszaj razem, aż nie będzie żadnych grudek, do jednolitej, gładkiej konsystencji. Panthenol z gumą wlej do fazy wodnej, wstrząśnij. Całość zakonserwuj 7 kroplami FEOG. Serum nabierze żelowej konsystencji po kilku minutach, dlatego nie dodawaj większej ilości zagęstnika.

Wszystkie serum można stosować bezpiecznie bez jednoczesnej ochrony przeciwsłonecznej, ale nie działają na tej samej zasadzie i nie uchronią przed wystąpieniem poparzeń, przebarwień i reakcji zapalnych, dlatego nie unikaj kremów z filtrem, jeśli planujesz dłuższą ekspozycję na zewnątrz.

Istnieje szereg antyoksydantów, które mogą zapełnić pustkę po witaminie C - wystarczy po nie sięgnąć, szczególnie w formie naturalnej, świeżych warzyw, owoców i ziół, a nie w formie suplementacji. Nie zapominaj także o przeciwutleniaczach w codziennej pielęgnacji - oprócz działania neutralizującego wolne rodniki, większość z nich działa silnie przeciwzapalnie, wzmacnia barierę ochronną naskórka oraz delikatnie rozjaśnia przebarwienia.

Pozdrawiam serdecznie,
Ewa